Wydarzenia, Wiadomości Żywiec, Bielsko-Biała, Cieszyn - Beskidy News

Przejdź do głównej treści
Używamy plików cookie, aby pomóc w personalizacji treści, dostosowywać i analizować reklamy oraz zapewnić bezpieczne korzystanie z serwisu. Korzystając z witryny, wyrażasz zgodę na gromadzenie przez nas informacji. Szczegóły znajdziesz w zakładce: Polityka prywatności.

Witaj,

Możesz zobaczyć informacje dotyczące tylko twojego powiatu, wybierając go z listy poniżej.

Powiat bielski
Powiat bielski

Powiat cieszyński
Powiat cieszyński

Powiat żywiecki
Powiat żywiecki

 

 

Nie pokazuj więcej tego okna

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Wiadomości przyklejone

Pożar domu w Wiśle
in Beskidy 112
05.05.2026 17:44

Pożar domu w Wiśle

Szukają zaginionego mężczyzny
in Beskidy 112
05.05.2026 17:43

Szukają zaginionego mężczyzny

Majowy rozkład Dyskusyjnego Klubu Filmowego Fafik
in Kultura
04.05.2026 12:25

Majowy rozkład Dyskusyjnego Klubu Filmowego Fafik

Koniec remontu drogi w Lipowej
in Wydarzenia
04.05.2026 12:20

Koniec remontu drogi w Lipowej

9,5 mln zł wsparcia dla Komendy Wojewódzkiej PSP od WFOŚiGW
in Przyroda
30.04.2026 17:21

9,5 mln zł wsparcia dla Komendy Wojewódzkiej PSP…

Wiadomości

Utrudnienia drogowe w Kamesznicy
in Wydarzenia
05.05.2026 17:45

Utrudnienia drogowe w Kamesznicy

Joga dla początkujących w żywieckim parku
in Sport
05.05.2026 17:41

Joga dla początkujących w żywieckim parku

4 mln złotych na pracownie branżowe w powiecie cieszyńskim
in Wydarzenia
04.05.2026 12:22

4 mln złotych na pracownie branżowe w powiecie…

Mała Armia Janosika w Żywcu
in Kultura
04.05.2026 12:19

Mała Armia Janosika w Żywcu

Podpisali ważne porozumienie
in Wydarzenia
30.04.2026 17:22

Podpisali ważne porozumienie

Majówka w powiecie cieszyńskim
in Wydarzenia
30.04.2026 17:17

Majówka w powiecie cieszyńskim

Nowy most nad rzeką Białą
in Wydarzenia
29.04.2026 17:59

Nowy most nad rzeką Białą

Podejrzani o kradzieże zatrzymani w Krakowie
in Beskidy 112
29.04.2026 17:57

Podejrzani o kradzieże zatrzymani w Krakowie

XXVI Powiatowe Spotkania Amatorskich Grup Artystycznych SAGA
in Kultura
28.04.2026 13:56

XXVI Powiatowe Spotkania Amatorskich Grup…

Rozbili zorganizowaną grupę przestępczą
in Beskidy 112
28.04.2026 13:53

Rozbili zorganizowaną grupę przestępczą

Bachledka rozpocznie sezon letni już 30 kwietnia. Pojawią się nowe atrakcje i wyjątkowe wydarzenia
in Sport
28.04.2026 09:31

Bachledka rozpocznie sezon letni już 30 kwietnia.…

Ministerstwo Turystyki Bułgarii odnotowało wzrost liczby turystów oraz wzmożone międzynarodowe zainteresowanie Bułgarią
in Wydarzenia
28.04.2026 09:29

Ministerstwo Turystyki Bułgarii odnotowało wzrost…

Zmiana organizacji ruchu na ul. Kopernika
in Wydarzenia
27.04.2026 15:49

Zmiana organizacji ruchu na ul. Kopernika

Protest minutą ciszy
in Wydarzenia
23.04.2026 13:40

Protest minutą ciszy
10

Z zakazem i pod wpływem
in Beskidy 112
23.04.2026 13:38

Z zakazem i pod wpływem

Chodnik w Pewli Wilekiej już gotowy
in Wydarzenia
23.04.2026 13:37

Chodnik w Pewli Wilekiej już gotowy

Jarmark Wiosenny i Bajkowy Festiwal Słodkości i Smaku
in Kultura
22.04.2026 16:51

Jarmark Wiosenny i Bajkowy Festiwal Słodkości i…

ul. Mazańcowicka oddana do użytku
in Wydarzenia
22.04.2026 16:49

ul. Mazańcowicka oddana do użytku

Reklama

Beskidy TV

    Nowy lek dla walczących z otyłością
    Kategoria: Zdrowie

    W najbliższym czasie w polskich aptekach pojawi się pierwszy odpowiednik popularnego leku na...

    RSV w natarciu
    Kategoria: Zdrowie

    Po kilku tygodniach względnego spokoju wirus RSV ponownie daje się we znaki w całym kraju....

    Polskie szpitale ofiarami cyberhakerów
    Kategoria: Zdrowie

    W marcu cyberprzestępcy zaatakowali dwa duże szpitale w Polsce, powodując poważne zakłócenia w ich...

    Rak jelita grubego coraz groźniejszy
    Kategoria: Zdrowie

    Rak jelita grubego to jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych w Polsce i na...

    AED zwiększa szanse na przeżycie
    Kategoria: Zdrowie

    Jeszcze do niedawna defibrylatory były narzędziem zarezerwowanym wyłącznie dla personelu...

    Coraz więcej dzieci potrzebuje pomocy
    Kategoria: Zdrowie

    Joanna Paduszyńska, prezeska i współzałożycielka Fundacji Słonie na Balkonie, będzie jedną z...

    Te sygnały wysyła organizm przed udarem
    Kategoria: Zdrowie

    Nagłe zaburzenia krążenia w mózgu zwykle objawiają się wyraźnymi, ostrymi symptomami, jednak zanim...

    NFZ na krawędzi
    Kategoria: Zdrowie

    W 2026 r. Narodowy Fundusz Zdrowia może stanąć przed koniecznością zgromadzenia nawet 240 mld zł,...

    Kolagen od lat króluje na liście najchętniej wybieranych suplementów diety. Czy jednak pora dnia, w której go przyjmujemy, rzeczywiście ma wpływ na jego skuteczność? Serwis Medonet postanowił sprawdzić, co na ten temat mówią badania naukowe i eksperci. Kolagen – fundament ludzkiego organizmu Kolagen to najpowszechniej występujące białko w organizmie człowieka. Odpowiada za wytrzymałość i elastyczność skóry, buduje kości, chrząstki, ścięgna, więzadła i ściany naczyń krwionośnych. Niestety, z wiekiem jego naturalna synteza spada, co prowadzi do utraty jędrności skóry, powstawania zmarszczek, pogorszenia kondycji włosów i paznokci oraz problemów ze stawami i spowolnionej regeneracji. To właśnie dlatego coraz więcej osób sięga po suplementy kolagenowe, najczęściej w postaci hydrolizatu – rozbitego na mniejsze cząsteczki, które są łatwiej przyswajane przez organizm. Jednak skuteczność suplementacji zależy nie tylko od samego kolagenu, ale też od tego, jak organizm radzi sobie z jego wchłanianiem. Kluczowe znaczenie mają tu procesy trawienne, obecność innych składników odżywczych oraz regularność stosowania. Szczególną rolę odgrywa witamina C, niezbędna do syntezy kolagenu. Co mówią badania? Szybkie wchłanianie, ale pytania pozostają Badania opublikowane w 2019 roku w czasopiśmie „Nutrients” wskazują, że hydrolizowane peptydy kolagenowe są szybko wchłaniane – pojawiają się we krwi już w ciągu godziny od spożycia. To sugeruje, że kontekst przyjmowania kolagenu (na czczo, z posiłkiem czy po wysiłku fizycznym) może wpływać na tempo, w jakim trafia on do tkanek. Wciąż jednak brakuje jednoznacznych dowodów, które pozwoliłyby wskazać najlepszy moment suplementacji. Kolagen – jakie są jego rodzaje? W organizmie człowieka występuje aż 28 typów kolagenu, ale w suplementach diety dominują trzy z nich. Najczęściej pozyskuje się je z surowców zwierzęcych – bydła, świń, ryb (kolagen morski) lub jaj. Kolagen dostępny jest w formie proszku, kapsułek, płynów czy żelków. Kiedy najlepiej przyjmować kolagen? Rano, wieczorem, a może po treningu? Na czczo – szybkie wchłanianie, ale nie dla każdego Przyjmowanie kolagenu na czczo, zwykle rano, ma wielu zwolenników. Argument? Brak konkurencji z innymi białkami i składnikami pokarmowymi, co teoretycznie może sprzyjać szybszemu wchłanianiu. W praktyce jednak reakcja organizmu bywa indywidualna – u niektórych suplementacja na pusty żołądek nie powoduje problemów, u innych może wywołać dyskomfort trawienny. Badania nie wykazują istotnych różnic w efektach suplementacji w zależności od pory przyjmowania, dlatego najważniejsze jest, by metoda była dobrze tolerowana i łatwa do wdrożenia na co dzień. Kolagen jako białko może zwiększać uczucie sytości, co bywa pomocne np. u osób na diecie redukcyjnej lub stosujących leki z grupy agonistów GLP-1. Przyjmowanie go na czczo bywa też popularne wśród osób praktykujących post przerywany – kolagen można dodać do porannego napoju, co sprzyja regularności stosowania. Rano – wygoda i wsparcie dla skóry Dla wielu osób poranek to najlepszy moment na suplementację kolagenem – łatwo włączyć ją do codziennej rutyny. Kolagen w proszku można dodać do wody, smoothie, herbaty czy kawy. Poranna suplementacja jest szczególnie polecana osobom dbającym o kondycję skóry, włosów i paznokci. To także dobry moment na połączenie kolagenu z witaminą C, która wspiera naturalną syntezę białka. Z fizjologicznego punktu widzenia poranek to czas podwyższonego poziomu kortyzolu, który nasila procesy kataboliczne (rozpad białek). Dostarczenie aminokwasów z kolagenem może wspierać równowagę tych procesów. Badania z 2024 roku („Dermatology Research and Practice”) pokazują, że połączenie kolagenu z witaminą C może poprawiać elastyczność skóry już po kilku tygodniach regularnej suplementacji. Wieczorem i przed snem – regeneracja i lepszy sen Wieczorna suplementacja kolagenem bywa polecana osobom, którym zależy na regeneracji organizmu. To właśnie w nocy zachodzą najintensywniejsze procesy naprawcze, a uwalnianie hormonu wzrostu sprzyja syntezie białek. Kolagen zawiera glicynę, która może wspierać zasypianie i poprawiać jakość snu. Badania opublikowane w „Journal of Cosmetic Dermatology” (2020) sugerują, że peptydy kolagenowe utrzymują się we krwi przez kilka godzin po spożyciu, co oznacza, że wieczorna dawka może działać także podczas snu. Dla wielu osób wieczór to również moment, w którym łatwiej pamiętać o suplemencie. Po treningu – wsparcie dla regeneracji Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie organizmu na składniki budulcowe, zwłaszcza do regeneracji mięśni, ścięgien i chrząstek. Suplementacja kolagenem po treningu dostarcza aminokwasów wykorzystywanych w procesach naprawczych. Badania sugerują, że regularne przyjmowanie kolagenu połączone z treningiem oporowym może sprzyjać poprawie siły i wzrostowi beztłuszczowej masy ciała. Często zaleca się przyjmowanie kolagenu w ciągu 30–60 minut po zakończeniu treningu, najlepiej z dodatkiem witaminy C. Jak zwiększyć efektywność suplementacji kolagenem? - Łączyć kolagen z witaminą C – witamina C jest niezbędna do syntezy stabilnych włókien kolagenowych. - Dbać o nawodnienie – kolagen wiąże wodę w tkankach, co sprzyja elastyczności skóry i zdrowiu stawów. - Stosować regularnie – widoczne efekty pojawiają się zwykle po 8-12 tygodniach codziennego stosowania. - Zwracać uwagę na dietę – zbilansowana dieta bogata w białko, aminokwasy i mikroelementy wspiera naturalną produkcję kolagenu. - Rozważyć składniki wspomagające – cynk czy kwas hialuronowy mogą wspierać działanie kolagenu. - Pielęgnacja od zewnątrz – suplementacja powinna być elementem szerszej strategii dbania o skórę i zdrowie.
    Kategoria: Zdrowie

    Kolagen od lat króluje na liście najchętniej wybieranych suplementów diety. Czy jednak pora dnia,...

    Wojna na Bliskim Wschodzie uderza w Polskie apteki
    Kategoria: Zdrowie

    Konflikt na Bliskim Wschodzie wydłuża dostawy leków nawet o trzy tygodnie, podnosi koszty...

    Memy

    Wydarzenia

    Sport

    Biznes

    Reklama
    Fundacja Pomocy Dzieciom w Żywcu

    Kultura

    Zdrowie

    Beskidy 112

    Reklama

    Blogi

    Pobierz bezpłatną aplikację

    Informacje z Twojego powiatu na wyciągnięcie ręki.

    Google Play

    Logo Beskidy News
    Masz dla nas informacje? Newsy? Widziałeś lub słyszałeś coś ważnego? Chcesz, aby Twoją sprawą zajął się reporter? Daj nam znać. Dyżurujemy całą dobę, reagujemy od razu.

     

    Imię i nazwisko (*)
    Podaj imię i nazwisko
    E-mail (*)
    Podaj adres e-mail
    Temat (*)
    Podaj temat
    Wiadomość (*)
    Napisz wiadomość
    Załącznik
    Dodaj załącznik
    (gif, jpeg, jpg, png, zip)
    Captcha (*)
    Rozwiąż captchę